Objetivo
Determinar las capacidades de producción de potencia anaeróbica principalmente de las piernas y de las caderas (flexión plantar, extensión de las rodillas y extensión de las caderas).
Materiales: Un cronómetro y un tramo de escalera de al menos 12 peldaños.
Protocolo: Localizar un trazo de escalera de al menos 12 peldaños. Marcar un punto de salida 6 metros antes del primer peldaño. Marcar el tercero, el sexto y el noveno peldaño.
Correr hacia la escalera desde la posición de salida y suba las escaleras tan deprisa como pueda.
Poner en marcha y detener el cronómetro cuando pise el tercer y noveno peldaño, respectivamente.
Repetir la prueba al menos tres veces hasta que crea que ha conseguido el mejor tiempo. Registrar el mejor tiempo en centésimas de segundo (00.00).
